“마마무 솔라가 푹빠졌다는 마성의 운동!” 4분만 따라하면 무조건 살빠진다.
최근 마마무 솔라가 자신의 유튜브 채널인 ‘솔라시도 solarsido’를 통해 공개한 ‘4분 완성 타바타 운동법’이 다이어터들 사이에서 큰 화제가 되고 있다. 솔라는 과거 자신의 다이어트 식단, 스트레칭 비법, 폴 댄스 등을 공개해 많은 다이어터들 사이에서 화제를 모은 바 있으며, 이미 다수의 다이어터들 사이에서는 충분히 검증된 아이돌 대표 다이어터 중 한 명이라고 할 수 있다. 솔라가 공개한 ‘4분 완성 타바타 운동법’에 대해 알아보자. 무산소와 유산소를 접목시킨 운동법으로 4분 동안 고강도의 운동을 총 3세트 진행하는 것이다. 첫 번째 동작은 사이드 킥이란 동작으로 복부, 하체, 팔을 비롯한 전신을 자극하는 운동이다. 이후 점프 스쿼트와 암 워킹 동작을 이어나갔고, 1세트 마의 구간이라고 할 수 있는..
